每天早上空腹走路有什麼好處
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每天早晨空腹走路,有疏通經絡、消除大腦疲勞、潤腸通便等好處,但注意不可長時間空腹走路,防止出現低血糖。
堅持走路可增強血管彈性,促進血液循環,疏通經絡,所以每天早晨空腹走路可緩解關節僵硬、降低心腦血管疾病的發生率。早晨去戶外走路,呼吸新鮮的空氣,可消除大腦疲勞,使大腦思維活躍,增強記憶力。走路時還可促進腸胃蠕動,潤腸通便,緩解便祕症狀。
但空腹走路時需注意走路的時間,每次運動40分鐘左右,既可起到鍛鍊目的,還不會過度消耗體內脂肪,引起低血糖反應。如空腹走路時間過長,可能出現頭暈、渾身發抖、出虛汗、暈厥等低血糖表現。如本身就有低血糖問題,不可盲目空腹走路,最好能在走路前先喝一杯溫開水,吃一塊餅乾,避免出現低血糖。
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