失眠的治療按摩方法有哪些
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穴位按摩對於一些經常失眠的患者來說既簡單又實惠,患者自家自己就可以完全操作,並且不用花錢,剛關鍵的是對於失眠這種病來說非常的實用,那麼,失眠的治療按摩方法有哪些?我們一起來看看下文的相關介紹吧,希望對你們會有所幫助。
現代人的生活節奏快,精神壓力大,作息時間不規律,因此常會出現睡眠治療不好。輕者不容易入睡,重者徹夜難眠,嚴重影響人們的日常生活。小編今天教你一個穴位的按摩方法,幫你找回睡眠。
中醫認爲腦爲元神之府,所以也應該重視頭部的氣血供養。在休息或看電視等閒暇時間,我們可以用單手梳理頭皮數次。方向是從額頭的髮際線開始,沿頭皮到頸部的髮際線終止。這樣,五個手指可以分捋頭部的督脈、膀胱經、膽經,達到鎮靜安神,平肝潛陽的作用。
按照經絡歸屬,可以用拇指按揉以下穴位:內關,神門,三陰交。內關穴位於掌心面,手腕橫紋上2寸(同身寸,即每個人自身大拇指的寬度爲1寸,下同),掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。神門穴位於掌心面的手腕橫紋上,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。三陰交在小腿內側,足內踝尖上3寸可以摸到脛骨,它就在脛骨的後方。這三個穴互相配合,每天按揉5至10分鐘,就可以起到安神定志的作用。
以上給大家介紹了穴位按摩的要點,希望大家可以仔細的瞭解一下,當然在按摩中出現的一些穴位,大家可以跟着上文的描述自己找一下,其實並不難,在文章中也介紹的很清楚了,在這裏就不再給大家浪費時間了。
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