陰虛體質的表現和調理
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陰虛體質者經常性的會出現陰血不足,患者會出現一些熱情表現,比如經常性的會感覺到口渴,喉嚨發乾,失眠,脾氣暴躁,皮膚黯淡無光,粗糙,夜間盜汗以及手足發熱等;對於其調理需要從生活中入手,可以選擇飲食調理、起居養生調理、經絡養生調理和精神調養。
陰虛體質是中醫上的稱謂,陰虛體質是指由於人體自身臟腑功能出現失調,誘發體內陰液不足,陰虛生內熱的一種病症。陰虛體質會直接影響到患者的精神狀況,所以也需要通過適當的方法積極的調理。但是有很多人對於陰虛體質的表現並不是特別瞭解,在發現自己屬於陰性體質時,也不知道該如何調理。那麼,陰虛體質的表現和調理方法有哪些?
一、陰虛體質的表現
陰虛體質主要的表現爲陰血不足,患者往往會出現一些熱象表現,比如經常性口渴,喉嚨發乾、失眠、頭昏、心煩氣躁、脾氣暴躁、皮膚暗淡無光、消瘦、夜間盜汗以及手足發熱、大小便不正常等現象。
二、陰虛體質如何調理
1.飲食養生
飲食養生是調養陰虛體質常用的方法之一,患者在飲食上要特別注意,多吃有營養的食物。而溫燥、辛辣以及香濃的食物不利於體質改變傷陰,酸性食物則能夠促進津液的分泌,寒性食物具有清熱的作用。因此,酸性或者是寒性的食物可多吃一些。
2.起居養生
起居保持規律性,對於身體的調養非常重要,患者在平時應該注意保護津液,首先要避免出汗過多損耗津液;另外則需要積極養陰,養成睡午覺得習慣,避免過度熬夜,保持溼潤的室內環境等。
3.經絡養生
陰虛體質者不宜鍼灸治療,效果不佳,可以服用適當的中藥、調整心態緩解病症。
4.精神調養
陰虛體質者易心煩易怒,這是由於陰虛旺的原因,所以應該遵循恬淡虛的養神法。對非原則問題,與人少爭執,參加適當的文娛活動。可以選擇到安靜的鄉村靜養,遠離嘈雜的環境。
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