“過午不食”的說法有道理嗎
本文已影響3.1K人
本文已影響3.1K人
近日,網絡上流傳着一種“餓治百病”的說法,撼動了很多人一日三餐的飲食習慣。爲了“養生”,不少人硬是忍着飢餓不吃晚飯,不吃晚飯真能養生治百病嗎?《生命時報》記者採訪多位專家,逐一分析各種說法的正誤。
說法一:古人提倡“過午不食”。
專家分析:“過午不食”更多是從修行的角度來說,作爲養生方式應該因人而異,不可盲目照搬。 一日三餐久經考驗,符合人體規律,不可隨意打亂。
說法二:晚飯吃進太多熱量就會轉化爲脂肪。
如果不吃晚飯的初衷是減少腸胃負擔,減少熱能堆積,似乎還有些科學性。不過若能做到恰當的飲食,合理地運動,即使吃晚飯,也不會堆積脂肪。因此,大家沒必要太走極端。
說法三:飢餓可促使吞噬細胞清理體內垃圾。
專家分析:“這個說法不太科學。”馬力平指出,人體飢餓時,細胞也處於一種“萎縮”狀態,沒有能力去吞噬有害細胞,反而會受到損害。此外,不吃晚飯容易誘發低血糖,導致器官營養供給不夠,人體抵抗力也會隨之下降。
說法四:飢餓狀態下才能分泌大量消化液。
專家分析:進食會刺激消化腺分泌大量消化液,人體在飢餓狀態下,器官分泌消化液的功能相對處於“封閉”狀態。從口腔來講,咀嚼食物時,纔會大量釋放唾液;食道也會隨之釋放一些黏液,有助於食物順利進入胃中;胃開始加快蠕動,產生消化酶;接下來,十二指腸會刺激膽囊釋放膽汁,幫助分解食物中的脂肪。不吃晚飯胃酸會傷害胃黏膜,對養胃不利。
相比不吃晚飯來說,吃對晚飯更有助健康。最好在5點至7點間吃晚餐,並儘量保持規律;晚飯要吃得清淡些,可以適當吃些肌纖維短、好消化的瘦肉或蛋類;多吃些蔬菜和粗糧。
食道炎的治療方法
午餐肉的做法
腸道不好飲食怎麼調理
尿道瘤的飲食方法
一個人過端午節感覺孤獨的感慨說說 一個人的端午節沒意思的朋友圈句子
夏季午後的雨心情說說 2018天熱午後下雨的心情感觸說說朋友圈
陰道炎的食療方法
哄孩子睡午覺心情說說 與孩子的午後時光的說說句子
無痛分娩真的不痛嗎用過的說說
過年不放假的心情說說 有關過年不放假的句子圖片
過午不食減肥法有效嗎
胃寒不可錯過的食療方法
端午節和生日同一天的朋友圈說說 端午節過生日的心情感慨句子
過敏性紫癜飲食護理方法
食道癌如何心理護理
尿道炎的食療方法
手機性能過剩了嗎 電子產品買新不買舊有道理嗎
你知道腋臭患者的飲食調理方法
包皮過長的護理方法有哪些?
秋季溫差大寶寶怎麼穿衣服 春捂秋凍的說法有道理嗎
午餐肉的做法
【過午不食減肥法科學嗎】過午不食減肥有科學道理嗎
不能回家過年的心情說說 過年不能回家的句子說說圖片
下午茶說說心情短語 下午茶的唯美心情語錄
堅持午睡和從不午睡的孩子有什麼區別 孩子不睡午覺會有很大影響嗎
胃鏡可以檢查食道癌嗎?有哪些檢查食道癌的方法?
2018今天端午節的幽默段子說說 今日端午的段子說說朋友圈
端午節吃糉子的心情說說 端午節吃糉子的句子
食道癌術後的護理要點有哪些
食道癌的檢查方法有哪些