別讓晚睡強迫症纏上您
本文已影響1.03W人
本文已影響1.03W人
不過深夜十二點甚至凌晨一兩點絕不睡覺;提早躺在牀上,無論如何也難以入眠。如果你習慣於這樣的作息時間,就可能是患上了晚睡強迫症。
通常情況下,晚睡強迫症患者是出於一種心理需要,造成這種習慣的心理原因往往有以下兩種:一是出於對工作的救贖心理,這些人對睡覺有一種莫名的罪惡感,覺得早睡覺太浪費時間了,在夜裏工作更高效,或者是由於白天的工作效率太低,只能藉助熬夜對白天的工作進行補償。二是因爲白天的工作壓力太大,到了晚上需要依靠精神上的振奮來消除心理上的疲憊,才能安然入睡。這類人大多會選擇通過網絡來緩解心理壓力。
經常晚睡對人體健康是一種慢性損害,因爲睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程,沒有睡眠就沒有健康。晚睡不僅會使身體的消耗得不到很好的補充,而且由於激素合成的不足,會進而造成體內環境的失調。
想要擺脫晚睡強迫症,並不是一兩天就能做到的。千萬不能因爲偶爾幾次早睡的失敗就放棄改變。可以試着別把工作帶回家裏做。每週讓自己的睡眠時間提早半小時。也可以通過多和親友交流,舒緩心理壓力。或者多參加鍛鍊,養成晨練的習慣。只要長期堅持,早睡早起的習慣固定下來,晚睡強迫症就不會再纏上你了。
抑鬱症強迫症怎麼辦 強迫症爲什麼比抑鬱症難治
強迫症是怎麼回事
【強迫症的表現】強迫症的症狀
強迫焦慮症怎麼調理 焦慮會帶有強迫嗎
強迫症能自愈嗎
你有關懷強迫症嗎?
強迫症做什麼檢查
強迫症可以懷孕嗎
強迫症思維是什麼意思 如何擺脫強迫症思維
強迫症的藥物治療
強迫症如何康復
強迫症怎麼去治療
強迫症會不會遺傳
強迫症要怎麼治療
強迫性焦慮症怎麼治 強迫性焦慮症怎麼確診
強迫症有哪些表現
強迫症會復發嗎
強迫症有多難治 普通人爲什麼會得強迫症
怎樣治療強迫症
強迫性焦慮症的症狀
怎樣讓嬰兒晚上睡覺
強迫症是什麼病
你在生活中有強迫症嗎 強迫症太嚴重該怎麼辦
如何戒掉強迫症
強迫症可以治嗎
3-4歲孩子喜歡強迫別人怎麼辦 怎麼勸孩子不強迫別人
整點強迫症是什麼意思 整點強迫症是什麼梗
什麼是運動強迫症
晚睡強迫症是怎麼回事,晚睡強迫症的危害
兒童爲什麼會患強迫症?兒童強迫症有哪些表現?