輕度子宮脫垂可鍛鍊恢復
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子宮脫垂是指支撐子宮的組織受損傷或薄弱,致使子宮從正常位置沿陰道下降。過早結婚過早生育、多產導致的盆腔肌肉組織鬆弛、更年期卵巢功能衰退導致的生殖道支撐減弱,都會導致子宮脫垂。
據專家介紹,子宮脫垂有時和陰道前壁脫垂以及陰道後壁脫垂同時存在,根據其脫垂的程度分爲三度。子宮脫垂患者平時會腰痠背痛,嚴重時還會拖累膀胱及直腸,有尿頻、小便解不乾淨或大便不順之感。
輕度子宮脫垂可通過鍛鍊恢復。方法包括:雙手扶牀邊,雙腿併攏,做下蹲動作5-15次,每天2次,有助於子宮收縮;做提肛鍛鍊,即肛門一縮一鬆動作,每日做2次,每次10分鐘左右;做膝胸臥位,早晚各1次,每次10分鐘;還要注意臥牀休息,睡時宜墊高臀部或腳部,擡到兩塊磚的高度。
另外,爲避免子宮脫垂,產後不宜過早下牀活動,特別不能過早地參加重體力勞動,避免長期站立或下蹲、屏氣等增加腹壓的動作,保持大小便的通暢,哺乳期不應超過兩年。飲食上多食有補氣、補腎作用的食品,如雞、山藥、蓮子、泥鰍、大棗等。
專家提醒,鍛鍊無法恢復的,可使用子宮託。若要根治,建議選擇手術的方式。
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