損害大腦的十大元兇
本文已影響1.73W人
本文已影響1.73W人
大腦健康是你健康生活的基礎,有靈活的大腦纔可以創造無限的財富。大腦應該如何保養?有哪些行爲會損壞大腦呢?一下的行爲應該避免:
長期飽食: 易形成動脈硬化,出現大腦早衰和智力減退。
輕視早餐: 不吃早餐會使大腦得不到正常的血糖供給。早餐質量與思維能力也有密切聯繫,一般吃高蛋白早餐會使最佳思維時間相對延長。
嗜酒嗜甜食: 酒精使大腦皮層的功能減弱,故酒後人覺得頭重腳輕、反應遲鈍等,酗酒對大腦的損害尤其嚴重。甜食會損害胃口降低食慾,減少對高蛋白和多種維生素的攝入,導致機體營養不良,影響大腦發育。
睡眠不足: 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差,會加速腦細胞的衰退。
少言寡語: 腦有專司語言的功能區,經常說話尤其是多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話,可促進大腦這些功能區的發育。整日沉默寡言、不苟言笑的人,會使這些功能區退化。
矇頭睡覺: 只有充足的氧供應才能提高大腦工作效率。隨着棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮溼的含二氧化碳濃度高的空,對大腦危害極大。睡眠的好壞,不全在於時間的長短,更重要的是睡眠的深度,深沉的熟睡,易於消除疲勞。
不願動腦: 思考是鍛鍊大腦的最佳方法。多動腦,勤思考,人會變聰明,反之大腦退化越快。
帶病用腦: 在身體不適患疾病時,勉強堅持學習或工作,容易造成大腦損害。
長期吸菸: 常年吸菸會使腦組織呈現不同程度的萎縮,神經細胞變性。癮君子易患老年癡呆症,切忌在小屋裏邊用腦邊吞煙吐霧。
過度用腦: 每週用腦時間超過70小時,睡眠不足40小時即爲過度用腦。在長時間用腦的時候,腦細胞代謝產生的自由基、乳酸等許多有害物質大量淤積,來不及清除,阻塞了大腦的營養吸收,造成血液循環不暢,在腦部營養和能量極度消耗的同時,又礙了營養物質的有效吸收和利用。
新生兒低鈣血癥“元兇” 寶寶低鈣血癥“元兇”
戒k粉的關鍵在於它的損害大
軟組織損傷的危害有多大
大腦皮層受損能修復嗎
吸菸+“六化”,肺癌的元兇
陰道鬆弛難道是順產惹的禍 四大原因是元兇
啤酒肚”的元兇並非啤酒
骨感美或是不孕的元兇
肥胖的十大危害有哪些
腦部ct檢查的危害大嗎
盤點磨牙的十大危害
孕婦用電腦的危害大嗎
做腦部CT的危害大嗎
大腦神經元損害的表現是什麼
腦出血危害大嗎
常吃方便麪的十大危害
引起中風的最大元兇 日常預防中風的7種方法
牙齦增生是怎麼引起的?幫你揪出了這4大元兇
熬夜玩手機易掉髮?遠離6大元兇不脫髮
顱腦損傷的危害有哪些
驚厥對腦的傷害有多大
導致卵巢早衰的十大元兇!
抑鬱症對大腦有損傷嗎
腦卒中的危害有多大
暴飲暴食的十大危害
缺氧多久會造成腦損傷?大腦缺氧30秒會腦損傷嗎?
癲癇病會導致腦功能損害嗎?盤點癲癇病帶來的3大危害
癲癇發作會損害正常的腦細胞嗎?盤點癲癇帶來的3大傷害
五類食物有損寶寶大腦
常吃方便麪的十大危害