男人怎樣補氣血
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氣血不足是一種常見的中醫病症,勞累過度、脾胃虛弱、腎虛腎虧等原因都會導致氣血不足。男人補氣血非常重要,如果不進行及時的調理會對我們的日常生活和工作帶來極大的危害,引起食慾下降,危害大腦健康,出現性功能障礙。調理氣血不足就要通過飲食、藥膳、運動等各個方面補足氣血。
男人氣血不足會經常感到疲勞,沒有精氣神,對生活帶來很大的影響。所以不光要女人補氣血,當男人出現氣血不足時,也要及時調理。下面就針對男人補氣血的問題來詳細分析一下吧。
男人氣血不足的原因和表現
導致男人氣血不足的原因有很多,比如勞累過度、腎虛腎虧、失血過多、脾胃虛弱、飲食攝入不足等都可能導致男人氣血不足。男人出現氣血不足就會影響身體健康。最常見的表現爲經常疲勞,失眠多夢,眼睛不亮,易分心。運動之後容易心慌、氣短。平時還會出現。頭痛、頭暈、目眩、耳鳴等症狀。
男人氣血不足的危害
如果男人出現了氣血不足的症狀,一定要及時的調理,不然會給身體帶來很多的危害。因爲當男人氣血不足時,會影響消化功能,使人食慾下降;還會使大腦出現腦供血不足的現象,危害大腦的健康。氣血不足的人,精氣神較差,經常失眠多夢,對日常的生活和工作帶來極大的影響。氣血不足還會危害性功能,出現陽痿、早泄等性功能障礙,影響性生活的質量。
男人氣血不足的調理
飲食調理:平時要多吃富含維生素微量元素和優質蛋白質的食物。比如說:紅棗、豬肝、黃鱔、胡蘿蔔、蝦仁、烏雞等。這些食物既富含豐富的營養成分,又具有活血補血的功效。
中藥調理:常用的補血中藥有當歸、川芎、、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪等天然中藥,用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳,均有很好的調節內分泌、養血效果。
運動養生:運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。
另外,傳統中醫學認爲“久視傷血”,所以長時間坐在電腦前工作人羣,要特別注意眼睛的休息和保養,防止因爲過度用眼而耗傷身體的氣血。
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