經期運動會有什麼影響
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女性經期劇烈運動可造成經期血量增加、經血倒流、子宮內膜異位等問題,或因盆腔充血嚴重,加重經期不適症狀,如痛經、腹部墜脹等。但適量運動可有利於盆腔血液循環,利於經血排出,改善經期情緒問題。
女性經期可適量運動,但不可劇烈運動。因女性來月經時,子宮會受到體內內源性前列腺素、縮宮素作用,產生輕微收縮,使宮腔內脫落的子宮內膜和積血排出體外。
且經期內女性盆腔處於充血狀態,部分女性下腹部會有墜脹感、痛經等不適症狀。若劇烈運動,會促使盆腔充血嚴重,子宮壓迫加重,而加重不適感。
同時,當子宮壓迫過於嚴重,會促使經血逆流進入盆腹腔,造成子宮內膜異位症,並引起相關臨牀症狀。但適量運動可幫助血液流通,改善盆腔內血液循環情況,幫助經血順利排出,並緩解經期情緒不適等問題。
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