失眠治療的方法是什麼
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現在社會上工作、學習壓力都很大，很容易讓人出現失眠的現象，失眠較輕的人會表現出很疲憊的樣子，而嚴重的人還有發生憂鬱症等現象，所以在我們的日常生活當中不要輕視失眠症，那麼如果得了失眠症怎麼治療呢？失眠治療的方法是什麼呢？
遠離鎮定藥物很多朋友失眠的時候就會去吃一些安眠藥物，但是用了之後會頭腦昏沉，影響了工作和學習，所以我們要慎用鎮定藥物。
從源頭入手 失眠也有很多不同的類型，所以我們要對症治療，根據不同的類型採用不同的治療方法。而且平時睡覺的時候要有良好的環境。
還有大多數的失眠都是因爲心情的變化所導致的，所以我們平時要心平氣和，不要被外界事物影響太大。
食療方面我們可以選在睡覺之前喝一小杯的紅酒或者是吃一根香蕉，這些是可以很好地幫助我們舒緩心情，有利用我們可以很好地睡眠的。我們可以根據自己的情況來選擇。
睡前泡澡可以很好地幫助我們治療失眠的，以往內熱水澡可以讓我們的患者身心舒暢，促進我們身體內血液的流通，在泡澡的時候我們還可以選擇聽一些輕音樂。
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