什麼是失眠治療的最有效方法
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醫學研究表明，當人體出現失眠症狀時，其實不僅僅是一種神經系統的功能紊亂，很多時候還要從人體所處環境和人的心裏變化角度去考慮，正因如此，失眠的治療方法也不能簡簡單單一片安眠藥即了事，這既是一種藥物的濫用，也是對人體健康的極端不負責任。那麼，失眠治療的最有效方法是什麼呢?
(1)失眠的負離子自然療法。這是目前學術界最受認可和最受患者認同的失眠治療方法。空氣中的負氧離子不僅有淨化空氣的功能，還可以有效的作用於人體神經系統，對失眠、神經衰弱有很好的治療效果。這也就是爲何人們在清幽、潔淨的環境下已入睡的原因。負離子療法其最大的特點就是自然性，使失眠患者能夠成功擺脫不良的藥物副作用，在安享睡眠時又不產生對健康的損害。
(2)失眠食療輔助。食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後不久便會入睡。糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。糖水在體內可轉化爲大量血清素，可使大腦皮層抑制而易入睡。牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，使人較快地進入夢鄉。
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