產後5年腹直肌分離還能恢復嗎?
本文已影響1.81W人
本文已影響1.81W人
產後5年腹直肌分離還能恢復,多數產後腹直肌分離可以自行恢復,5年還未恢復建議通過腹肌收腹訓練、收腹帶或手術治療。具體如下:
通過卷腹、翹臀等動作,刺激腹部肌肉,被動收縮腹部肌肉,強化肌肉,改善腹直肌分離,也可以通過呼吸訓練法增加腹部阻力,使腹直肌得到鍛鍊,用站姿和跪姿的形式不斷吸氣和呼氣交替下,鍛鍊腹直肌。
收腹帶可以從外源幫助腹直肌修復,減輕內臟臟器下垂,收緊肚皮,但只能起到輔助作用,使用時避免過緊,影響局部血液循環。
若患者腹直肌分離寬度大於3釐米,可採用腹腔鏡手術,創傷小,將腹部變窄,使腹直肌重新靠攏。要節制飲食、少吃多餐,禁止吃辛辣、刺激的食物。
剖腹產後恢復
產後一年還可以做產後恢復嗎
頸椎變直還能恢復嗎
恥骨分離產後如何恢復
剖腹產後能做產後恢復操嗎
腹直肌分離掛什麼科
產前恥骨分離產後多久恢復
產後腰肌勞損能恢復嗎
產後5個月盆骨能恢復嗎
肌肉萎縮還能恢復嗎
產後腹直肌恢復到什麼時候可以卷腹
產後腰直不起來能恢復嗎
產後8個月了腹直肌還是分離怎麼辦
產後脫髮還能恢復嗎
產後2年骨盆還能恢復嗎
腹直肌分離怎麼辦
產後腹直肌分離怎麼恢復
產後腹直肌分離4指可以做哪些運動
腹直肌分離多久能恢復
產後胸下垂還能恢復嗎
如何自測產後腹肌分離
產後需要做腹直肌修復嗎
產後兩年了肚子一直有還能恢復嗎
腹直肌分離的原因有哪些
剖腹產腹直肌能修復嗎
產後腹直肌修復有用嗎
什麼是腹直肌分離
產後如何修復腹直肌
怎麼判斷產後直肌分離
順產恢復快還是剖腹產恢復快