失眠出汗該怎麼辦呢

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失眠出汗這種情況與生理和心理都有關係，長期的精神壓力或者是脾胃氣虛都會引起失眠，長期的失眠會讓人精神狀態差，疲憊無力，心煩意亂，甚至記憶力減退，最終導致神經衰弱等精神疾病，而治療失眠，推薦儘量不要使用類似安眠藥這樣的西藥，最好用普通的食療，配合一些中藥進行治療，從內調節自身體質，效果會更好。

推薦一個小方法，睡覺前，喝一杯冷開水，但是裏面加入小湯勺的食醋，這樣對於習慣性失眠有非常好的催眠效果，能夠幫助儘快入睡。平時多食用，蓮子，龍眼等食材，緩解憂慮的精神狀態。

煲一下豬心當歸湯，把豬心切開，加入黨參和當歸，煮熟即可，這三者都是治療心虛、多汗、失眠非常有效的藥材和食材，燉出的湯品味道鮮美而且營養價值豐富，補氣這方面非常有效。

從中醫的角度來看，很可能是心臟和脾胃、腎臟的氣虛，可以再藥房買點歸脾丸，或者是安神補腦液谷維素試試看效果，這些藥物的以中藥成分爲止，刺激性不大，按量服用會有不錯的效果。

晚上睡覺的時候不要暴飲暴食，可以食用一杯熱牛奶幫助安睡。保持心情的愉悅，甩開日常的工作壓力，平時不要喝濃茶，咖啡等刺激性的飲料，也儘量避免菸酒，和辛辣生冷的食物。

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