胃包大怎麼減小

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胃包大可能和吃的過多有關,減小胃包需要從飲食管理、體育鍛煉減肥等方面進行。

胃包大怎麼減小

1.飲食管理

胃包大的人,建議少食多餐,每頓飯最好七分飽,如果長時間吃的過飽就會把胃撐大。胃平滑肌的彈性比較好,進食後可以擴大1-2倍,所以管住嘴,減少飲食量,讓胃包逐漸減少。如果消化不良造成食物淤積,此時可以使用益生菌類、健胃消食片促進消化,防止積食造成的胃包大。

2.體育鍛煉減肥

胃包大同時肥胖的人羣,需要制定長期的運動鍛鍊計劃,每天戶外有氧運動1小時,可以增強腹肌的彈性和力量,減小體重和腹圍,可以讓胃包的輪廓逐漸不明顯,胃包就慢慢的消散了。

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