早晨空腹喝水好嗎
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早晨空腹喝水有好處。可以在起牀之後一次性連續喝250到500毫升左右的水。儘量喝溫開水,不能喝冰水,冰水容易刺激腸胃,引起腸胃不適。也可以喝淡鹽水或者是蜂蜜水,效果會更好。
正常人每天都要喝水,只有確保身體當中有足夠的水分纔可以維持正常的身體機能。不少人都是在感覺口渴的時候纔想起來喝水,但也有一些人選擇在早晨起牀空腹的時候喝水。那麼早晨空腹喝水好嗎?
一、早晨空腹喝水好嗎
早晨在空腹的狀態下喝水是有好處的。建議起牀之後一次性連續喝250毫升到500毫升左右的水,這樣能夠讓血液稀釋,可以加快血液的流動速度。儘量選擇溫開水,不管天冷還是天熱,都不要喝冰水,否則會對腸胃造成強烈刺激,從而引起腸胃不適。也可以選擇喝淡鹽水或者是蜂蜜水,這種水的效果比單純的溫開水還要好。
二、早晨空腹喝水的好處
1.預防動脈硬化
如果說早晨在空腹的狀態下喝水,那麼就可以稀釋血液,防止血液過度黏稠,這樣不僅可以保護血管,也可以有效的預防動脈硬化,還可以預防腦血管方面的疾病。
2.降低血壓
早上在空腹的狀態下喝水,可以將晚餐當中吃進去的鈉鹽稀釋,促使其儘快的排出體外,這樣就可以起到降血壓的作用,防止血壓升高影響身體健康。
3.預防便祕
早上空腹喝水能夠加快腸道的蠕動速度,使腸道當中的食物殘渣能夠儘快的排出體外,這樣就可以起到預防便祕的作用,也可以幫助身體排毒。
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