腰間盤突出的禁忌
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當腰部出現慢性勞損或者腰部出現外傷,就會讓腰間盤突出出現機率提高,它是脊柱疾病裏面的一種,一定要注意不能翹二郎腿,長時間站着,也不能總是用老婦人坐姿躺在沙發上,睡覺姿勢要正確,不能單手提重物等等。
腰間盤突出是大家比較瞭解的一種疾病,現在因爲很多人上班需要長時間坐着或者彎腰,這樣是導致腰間盤突出出現的主要原因,要根據醫生建議好好治療,也可以做好日常生活保養,還需要注意很多事項,下面就給大家介紹一下腰間盤突出的禁忌。
1、不能翹二郎腿
總是翹二郎腿就會讓骨盆傾斜,腰椎所承受的壓力也非常大,容易讓腰肌勞損,腰椎間盤的受力不均勻,時間長了腰間盤突出的情況就會越來越嚴重。
2、不要長時間站立
長時間站着工作會讓腰部肌肉過於緊張,所承受的壓力非常大,這樣也會讓疾病更加嚴重,更不能穿着高跟鞋,長時間站着不動也是導致腰間盤突出出現的主要原因。
3、不要單手提重物
這樣會讓身體傾斜,所承受的壓力方向不均勻,肌肉就容易出現不正常的緊張感,單個手用力重量不均衡,對椎間盤造成的危害也非常大,所以平時不要總是用一個手去拿重物。
4、不要穿高跟鞋
鞋子的選擇對身體重心造成的影響是非常直接的,總是穿高跟鞋,重心就會過度前移,盆骨前傾,脊柱彎曲增大,那麼腰椎受力就會很集中,時間長了對腰間盤造成的損害就非常大。
5、不要搬重物
重的物體會讓腰間盤的承受壓力增大,會使薄弱區域突出,很多患者在搬重物以後本身一些症狀就變得過於嚴重,恢復起來就會更慢。
6、不要吃刺激食物
患者如果吃辛辣刺激食物會讓症狀變得更加嚴重,所以咖喱、榨菜、芥末、辣油、辣醬、辣椒、大蒜、韭菜等都是不能吃的,也要注意及時戒菸戒酒,長時間喝咖啡,濃茶以及抽菸喝酒,對疾病的恢復沒有任何好處。
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