生理期可以吃火腿腸嗎
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生理期可以吃火腿腸嗎?對於生理期間的飲食,女性朋友們一定要引起足夠的重視才行,避免吃辛辣刺激、生冷性的食物,以免造成腹部不適,出現痛經的情況,要多吃一些含維C量比較豐富的新鮮瓜果和蔬菜,那麼,在生理期間可以吃火腿腸嗎?
很多人都非常的喜歡吃火腿腸,尤其是在比較忙碌的情況下甚至會隨便用火腿腸來充飢,不僅方便而且好吃,所以說很多人都會選擇吃火腿緩解飢餓,但實際上火腿腸中會添加很多的物質,對我們的身體健康,其實是會帶來不利影響的,而經期的時候女性也並不建議吃火腿腸,因爲它屬於一種高脂食物在經期的時候不適合食用。
月經期不要吃高脂食品,過多會提高對礦物質需求。
高鈉食物:使乳房脹痛,造成水腫與乳房脹痛。
糖會消耗維他命B羣:糖會消耗身體內維他命B與礦物質,並使你更愛吃糖類食物。
乳酪類是經痛的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋,這些食物會破壞鎂的吸收。
巧克力使情緒失控:巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會增加對維他命B的需求。
酒會毒害肝臟:酒會消耗身體內維他命B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
含咖啡因的飲料:會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
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