萎縮性胃炎留意4要點，養胃就要多留意，3個食物不要放過

慢性萎縮性胃炎是比較常見的一種消化系統疾病，常見的症狀爲進食後明顯的上腹飽脹、疼痛，常伴有消化不良表現如反酸、噯氣、噁心、食慾差等，有時還伴隨貧血表現。慢性萎縮性胃炎主要通過胃鏡檢查及活組織檢查來確診。一旦確診患上萎縮性胃炎，在飲食上一定要多加註意。

一、慢性萎縮性胃炎飲食應注意什麼？
　　1、細嚼慢嚥助消化
　　患者進食時儘量細嚼慢嚥，讓食物在口腔內經過充分加工，使食物與唾液充分混合。另外如果有牙齒鬆動、脫落者要及時修補，這樣非常有助於減輕胃的負擔。
　　2、戒菸、酒
　　經常飲酒和吸菸會對胃造成傷害。大家都清楚，經常大量飲酒傷胃，但其實吸菸也會傷胃，菸草中的多種有害化學成分可損害胃黏膜，甚至引起胃潰瘍。
　　3、忌粗糙和刺激性食物
　　萎縮性胃炎患者宜忌食堅硬、辛辣、過鹹、過熱、粗糙和刺激性強的食物，比如油炸或醃製食品、辣椒、蒜等，以免刺激胃，對其產生不良的影響。

4、飲食有規律
　　保持有規律的定時定量進餐，有助於維持胃的正常消化活動的節律。千萬不可飢一頓飽一頓，尤其要注意避免暴飲暴食，不吃早餐。注意保持營養均衡，不挑食、偏食，選營養豐富、易消化的食物，適當多吃含植物蛋白、維生素多的食物。可以養成少吃多餐的好習慣，有利於減輕胃部負擔。

二、慢性萎縮性胃炎養胃的常見食物有哪些？
　　1、香蕉
　　香蕉不僅口感好、易消化，而且營養價值高，含有促腸胃蠕動的物質，對胃有很好的保護作用，還能預防便祕，增強機體免疫力，非常適宜淺表性萎縮性胃炎患者食用。香蕉還有利於降低膽固醇，降血壓等。注意不要空腹吃。
　　2、山藥
　　山藥含有多種有益身體健康的物質，如皁甙、糖蛋白、山藥鹼、膽鹼、澱粉以及礦物質鈣、磷、鐵等，能補虛療損、健脾益胃、助消化，對於脾胃虛弱、食少倦怠者，療效甚佳。可以和紅棗、粳米搭配做成山藥紅棗粥：山藥洗乾淨去皮，切成片，與大棗、粳米一起加入鍋中，加入適量水，熬成粥，放入食鹽少許，攪拌均勻即可。這道粥有健脾益氣、和胃功效，適宜萎縮性胃炎脾胃虛弱型。

3、酸奶
　　酸奶中含有的磷脂類物質，進食後會緊緊吸附在胃壁上，可以起到保護胃黏膜的作用。需要注意的是，喝酸奶前要進食，不可以空腹食用，不然只會起到反作用。
　　另外，患者應注意避免精神緊張，因爲精神上的不安和急躁，容易導致胃黏膜障礙和胃機能障礙。患者應做到：遇事不怒，事中不急，急中不愁，保持心情放鬆舒暢，對胃炎的康復極有好處。