孕婦帕金森的運動保健方法有哪些
本文已影響2.34W人
本文已影響2.34W人
由於缺乏對帕金森症相關護理常識的瞭解,很多人的生活都陷入了困境當中,對於患有帕金森症的人來說,尤其是妊娠期的患者,注意清楚帕金森症的運動保健方法可以幫助自己減輕病情危害,那麼孕婦帕金森症運動保健方法是什麼呢?
一、頭頸部鍛鍊:帕金森症運動保健需要患者頭向後仰,雙眼注視天花板約5秒鐘,上下運動,然後頭向下,下頜部儘量觸及胸部。左右轉動:頭面部右轉並向右方向看約5秒鐘,然後同樣動作左轉。面部反覆向左右肩側轉,試着用下頜觸及肩部。左右擺動:頭部向左右肩部靠攏,儘量用耳朵碰觸肩膀。前後運動:下頜前伸、內收各5秒鐘。
二、帕金森症運動保健還可進行規律的有氧運動,主要包括快走、慢跑、游泳、蹬車、瑜伽等,這些運動可以很好的幫助患者讓他們保持心情平和愉悅,遠離失眠的困擾。如果每週能堅持4次,每次30―40分鐘的低強度有氧運動,16周後,以前從不運動的人入睡時間會縮短一半,總睡眠時間會延長1小時,這能提高腦部與記憶力、注意力。
三、面部動作鍛鍊:“面具臉”是帕金森病特徵性症狀,由面部肌肉僵硬引起,面部動作鍛鍊很重要。皺眉動作:儘量皺眉,然後用力展眉,反覆進行數次。帕金森症運動保健應用力將腮鼓起,然後儘量將兩腮吸入。
四、放鬆和呼吸鍛鍊:帕金森症運動保健應選一個環境安靜、舒適的地方,將身體仰臥,閉眼,開始深而緩慢地呼吸。吸氣時腹部鼓起,想象氣到達頭頂,呼氣時放腹部鬆,想象氣從頭頂向下降,經過背部到達腳底,全身肌肉放鬆,反覆練習以上動作5-15min。
帕金森都有哪些級別
帕金森有幾種治療方法
帕金森病的非運動症狀有哪些 帕金森病有哪些非運動症狀
女性帕金森護理方法
帕金森治療深圳有哪些?
帕金森患者的疼痛哪些方法可以緩解
帕金森診斷診治方法
帕金森的診斷依據有哪些
治療帕金森氏病方法
帕金森醫院治療方法
帕金森的危害主要有哪些
帕金森病的危害有哪些
帕金森有哪些常用藥
【帕金森病症】帕金森病症有哪些
帕金森治療要領有哪些
帕金森康復治療方法
分享帕金森症患者的飲食保健
促進帕金森病患者康復的運動
帕金森鑑別診斷方法
國內帕金森治療方法
預防帕金森保健該怎麼做
帕金森氏病護理方法
帕金森氏病治療方法
北京帕金森治療方法
安徽帕金森治療方法
帕金森治療手段有哪些
帕金森的預防要點有哪些?
帕金森治療原則有哪些
成都帕金森治療方法
多休息多運動可預防帕金森