青汁什麼時候喝效果最佳

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青汁在任何時間段均可攝入,但推薦晨起空腹喝、餐前半小時,或睡前喝,能有助於體重管理。

青汁什麼時候喝效果最佳

早晨起牀後飲用青汁,可以促進胃腸蠕動,緩解便祕,排除宿便,清除腸道中的毒素。餐前飲用青汁具有增加飽腹感的效果,有助於減少食物攝入量,幫助減肥。睡前兩小時左右飲用一杯青汁,利於調理失眠、多夢的情況,有利於提高睡眠質量。但胃腸功能較差的患者,不宜飲用青汁,否則可能引起腹瀉等胃腸道不適。

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