睾丸炎患者運動多久適宜
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得了睾丸炎之後,在病情得到基本控制後,做一些適當的運動不僅不會引起睾丸炎的復發,還可以起到預防的作用。所以說,有睾丸炎之後,我們不應該不運動,而應該積極運動起來。那麼睾丸炎患者運動多久適宜呢?這要根據患者的體制而定,一半運動不超過三十分鐘,在做運動時應該注意以下幾點。
1、切忌強度過大的運動:強度過大的運動,不僅不能起到預防炎症的復發,甚至會導致炎症的加重。所以做一些運動時,一定要適宜。一般運動時間最好控制在30分鐘左右,以有氧運動爲主(即頻率較慢,長時間的運動,如慢跑、散步等)。
2、運動前應該做一些固定措施:對於睾丸炎患者,在運動時很可能會出現陰囊的來回不停搖動,這種情況對於剛剛恢復正常的睾丸來說,無疑是一次考驗。所以在除了強度合理控制外,適當的固定(但是不要太緊,太緊的作用更糟糕,寬鬆合適即可),以免發生睾丸的二次損失。
3、運動過後切勿匆匆淋浴:一般人在運動過後,尤其是夏天,身體發熱難耐,在身體還未完全恢復正常的情況下就匆匆忙的洗澡。這種情況時,因爲冷熱的快速交替,很可能會導致陰囊和睾丸的不適應,進而導致不必要的結果。建議還是等平復之後,再去比較不錯。
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