怎麼預防神經性耳鳴
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很多人都見過神經性耳鳴的患者,此病在發生的時候,對患者的影響是很大的,神經性耳鳴的出現着實讓人痛苦,不僅影響了身體的健康,還會影響到患者的精神狀態,所以時刻的預防它的出現,那麼怎麼預防神經性耳鳴呢。
1、樂觀豁達心態;首先患者要注意心情上的開朗,注意情緒不要過於激動,耳鳴的發生也不要過度緊張,要及時的去治療疾病,及時的治療對於患者來說很重要,治療的同時應主動的積極配合,聽從醫生指導。
2、培養興趣;可以試着做一些自己比較感興趣的事,來分散自己對耳鳴的關注,調整自己的生活節奏,多培養一些興趣點,工作方面不要總是積極的加班注意休息,更不要長期的熬夜。
3、遠離噪音環境
要在安靜的環境中,不要在有噪音的地方呆的太久,更不要聽太多的噪音,要注意也不要多吃刺激的食物,不要吸菸,酒要適量,注意適當的休息時間。
4、加強鍛鍊
加強身體鍛鍊,增強體質,調適冷暖,謹防虛邪賊風侵襲。如有受邪發病,應及早專科治療,以免發生或遺留耳鳴、耳聾。
5、多做耳部按摩
可以自己做一些簡單的耳部保健,如耳膜按摩術:以中指插入外耳道內,輕輕按壓、搖動,然後突然拔出手指即可,或以中指按壓耳屏,使耳屏掩閉外耳道口一按一鬆反覆行之亦可,每日4-5次,每次5-10分鐘。注意按摩前清潔手指,勤剪指甲,按壓力度適中,以免傷及耳膜。另外還有鳴天鼓,方法是將兩掌心緊貼於兩外耳道口,使外耳道口暫時處於密閉狀態,然後用放於枕部的兩手手指叩擊後枕部10-20次,每天可多次進行。
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