血糖高可以吃蔗糖嗎
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血糖高一般不建議吃蔗糖,但適當食用一般不會對血糖造成影響。
蔗糖是食糖的主要成分,而其血糖生成指數爲32,屬於低血糖生成指數,對於血糖高的人羣,適當食用蔗糖不會對血糖水平造成影響。但蔗糖中仍含有糖分,血糖高的人羣不宜過量食用蔗糖,不僅會產生血糖波動,嚴重者還會出現血糖升高的情況,且不利於患者控制血糖水平。
通常血糖高的人羣需養成良好的飲食習慣,保證低糖、低鹽、低脂肪及高膳食纖維的攝入。同時,患者還需適當進行體育鍛煉,不僅能增強機體免疫力,對血糖控制也有一定幫助,尤其是肥胖的患者,需嚴格控制體重,以免病情加重。
建議血糖高的人羣適當食用蔗糖,並在醫生指導下合理規劃飲食,以免對病情造成影響。
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