酵素什麼時候喝最好

酵素能夠排毒而且富含營養，有利於身體健康。服用酵素的時間可以選擇早上空腹喝，能夠緩解便祕，調節腸道菌羣。飯後半個小時和酵素也是非常好的，能夠促進消化，起到保健作用。臨睡前2個小時也可以喝酵素，既能排毒又能緩解失眠。

人們的保健意識越來越強，很多人都會選擇補充酵素。酵素能夠促進人體健康，但是要長期服用纔有效。而且酵素的服用時間也是非常重要的，可以早晚服用，也可以飯後半個小時服用。下面我們就來仔細分析一下具體的服用時間吧。
　　1、早上空腹喝可緩解便祕。便祕主要是因爲腸道內缺乏益生菌，服用酵素就可以維持腸道，從平衡的基礎上爲腸道補充豐富有益菌，可以從根本上達到緩解便祕的效果。早上是排除宿便的最好時候，解決便祕的最好方式是，早上空腹喝酵素，可有效調理腸胃達到減肥效果。酵素是維持健康身體所必須的營養物質，而食用水果酵素製品則能夠有效的幫助我們補充酵素，維持身體裏的酵素平衡，幫助身體更好的代謝，從而維持健康的身體。
　　2、飯後半小時喝可促進消化，酵素富含纖維素，飯後半小時喝酵素，可促進食物消化，尤其是吃了過於油膩的食物。腹內脹氣可適當補充一點酵素，可助緩解消化不良的症狀，選擇飯後半小時喝孝素，尤其適用於營養不良吸收不佳的人羣。酵素對人體好，不過還要注意補充酵素是一個長期的過程。酵素需要長期堅持補充，纔會有好的保健效果，因此我們每天都應該服用適量的，這樣才能維持體內酵素平衡，使身體正常代謝，這樣我們的生命活動才能夠正常的進行。
　　3、睡前2小時喝可促進睡眠。對於經常失眠的人來說補充酵素很關鍵，長期補充酵素可以調理腸胃功能，平衡激素。每天早晚各服用30ml左右的酵素，就能使體內的酵素含量得到恢復。功效多樣的水果酵素可以更全面的作用於身體，加快身體的新陳代謝，促進體內毒素的排出。