頭爲人體的“精明之府”,護養頭部,抓住2個要點
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頭是人體的重要器官之乃“精明之府”、“五體之尊”。自古以來,我國養生家就十分重視頭部的護養,提出了頭部“不要過暖”和“注意避風”的護頭觀點。
1、頭宜避風邪
頭部因其位最高,處於陽位,而風邪有“易襲陽位”的特點,因此,頭部容易感受風邪,睡覺或外出都要注意保護頭部,防止風邪侵入。丘處機《攝生消息論》說:“頭爲諸陽之總,尤不可風處臥,傷其腦戶。”《老老恆言》指出:“窗隙門隙之風其來甚微,然逼於隙而出,另有種冷氣,分外尖利,譬之暗箭焉,中人於不及備,則所傷更甚。”可見,睡覺不可臥於有風之處,特別是頭不能衝着門窗漏風處,以免腦部傷風。這一點對於年老體弱者尤爲重要。此外,在剛洗完澡後,頭皮腠理開泄、汗孔開張之時,亦應注意避風。故《彭祖攝生養性論》指出“勿沐浴後而迎猛風”。
現代生理學認爲,人體頭部的皮膚較之其他部位的要厚而緻密一些,血管及淋巴管極爲豐富,其中含大量皮脂腺、汗腺和毛囊,而且頭部常外露,毛孔也較大。因此,當人們大量運動或洗頭洗澡之後,頭部很容易出汗而使熱量蒸發。在熱量蒸發的同時,由於空氣對流,風寒極易乘機侵入人體。現代醫學也證實,侵入的風寒可刺激呼吸道黏膜內的毛細血管並使之收縮,纖毛運動減弱,空氣中的較大粉塵顆粒易進入呼吸道,潛伏在鼻部的病毒、細菌也乘機活躍起來,並大量繁殖,從而使人易得感冒或患其他疾病。
2、頭不宜過暖
中醫認爲,頭爲諸陽之會,陽氣十分旺盛。頭部不宜過暖,是爲了保持頭部陰陽之氣的平衡,從而促進腦的健康。如《攝生要論》言“冬宜凍腦”。《老老恆言》亦說:“陽氣至頭而極,寧少冷,勿過熱。”古人的意思並不是說頭部不要保暖,越冷越好,而是說要順應人體的自然調節,以達到冷熱適宜,陰陽平衡。
現代生理學研究認爲,頭部血流旺盛,每26秒鐘血液要從頭部循環一週,因此,頭部的血液流動完全可以達到調節人體熱量的作用。頭部過暖的情況容易出現在比較冷的天氣,特別是大部分老年人,天氣稍微一涼就戴上了很厚的帽子,這樣頭部的溫度就會升高,溫暖的環境讓人產生依賴,不願把帽子拿掉,久而久之,頭部的抗寒能力下降,稍不留意就容易受寒。
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