排卵期出血如何調養

排卵期出血，又稱月經中期出血，顧名思義就是使部分女性的子宮內膜失去雌激素(排卵導致雌性激素水平的下降)的支持，而出現子宮內膜脫落的情況，從而引起有規律的陰道出血。在中醫學稱之爲“經間期出血”。那麼排卵期出血如何調養？

排卵期出血，是每位女性朋友都可能出現的一種現象。一般情況下這種出血量很少，不必過分擔心。一般來說，排卵期出血是可以自我調養而治癒的。

那麼，針對排卵期出血，我們應該如何進行調理最爲合適呢?

1、調整心態，保持輕鬆愉快的心情，避免情緒波動。平時生活要有規律，避免熬夜、過度勞累的情況出現。當學習和工作的任務比較繁重的時候，要學會勞逸結合，保證充分的睡眠。

2、堅持每晚用熱水泡腳。熱水在38-43度比較適宜，最好不要超過45度。熱水泡腳15-30分鐘，可以改善局部血液循環，促進代謝，驅除寒冷，同時還可以改善睡眠，和失眠說再見。當然，你可以根據自身的情況，加點薑片或者醋進去泡腳。

3、注意排卵期的衛生，清潔私密處的時候可以使用一些質量高的護理液，在女性出現排卵期出血的時候，最好不要進行性生活，因爲這樣很容易感染陰部。

4、排卵期不適宜吃生冷、辛辣等刺激性食物，應該多吃水果和蔬菜，補充維生素和營養，同時要多喝水以防止便祕。可以是一些食療，如芹菜金針湯、芹菜藕片湯、山藥枸杞湯、山地粥、當歸羊肉湯等，這些食物都是可以補血增加臉上氣色的，而且內含多種營養。

5、注意保暖，特別是膝蓋，肩部，肚子，退腿部等，這些部位受涼直接影響的是自己的腎，會引起小腹部的經絡收縮，就會造成瘀堵，對自身的健康造成一定的危害，等真的來月經的時候，會帶來經痛。