眩暈症可以做哪些運動
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眩暈症可以做哪些運動?在生活中,如果得了眩暈症,運動健身需要謹慎,務必要選擇節奏比較慢,運動幅度比較小的運動,比如瑜伽散步等,那麼今天我們一起來了解看看,眩暈症可以做哪些運動:
有眩暈症的情況下,做慢的輕的運動倒是很適合,但是劇烈運動很容易引起後頭部的暈血,視力濁着等,而且讓整個身體處於玄暈狀態。眩暈治療一般主要是改善腦血液循環,可以在醫生的指導下使用擴血管藥物和銀杏葉製劑等,貧血引起者可以服歸脾丸,驢膠補血顆粒等治療。平時多吃新鮮蔬菜、水果、魚、黑木耳、乾紅葡萄酒等,還要做適當活動,如快走、慢跑、散步等,並保持良好的心態和健康用腦。
眩暈症需要做合理的運動,一方面前庭的修復能力非常強,而運動可以促進前庭功能的自我修復,緩解或解除眩暈症狀。另一方面運動使大腦克服前庭功能喪失的影響,幫助大腦重建良好的平衡狀態,所以積極活動比靜臥在牀者眩暈症狀好轉更快。
除了專業的前庭康復操,患者可以在醫師的指導下尋找一種安全、有興趣的活動,建議做以下前庭康復性活動(原則上,應在頭、身體活動時也有眼的活動):擲球練習、高爾夫、保齡球、網球運動、繞房子行走並環顧四周、跳舞、武術。太極、瑜伽有放鬆的功能,對於伴有焦慮的頭暈與平衡障礙是有益的。
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