夏天吃的越涼越易中暑
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很多人認爲夏天天氣炎熱,多吃冷飲或者一些涼的食物能夠預防中暑,但是從醫學角度來看,這個說法是錯誤的。反而,吃的越涼越容易中暑。
避免中暑重在預防
飲食方面,首先應注意補充水分。另外,身體中的一些微量元素會隨着水分的蒸發被帶走,應適當喝一些鹽水。
食物方面,要補充足夠的蛋白質;另外,還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果。關於冷飲,其實吃的越涼越容易中暑。因爲人體局部的溫度短期降低會讓人體一下子無法適應,消化系統受到影響,繼而影響到各系統功能的正常運行。
中午至下午2時陽光最強時,儘量不要呆在戶外,有條件的可適當進行午休。空調溫度不要開得過低,室內外溫差太大也會導致中暑。
專家說,如果有頭暈、噁心、心慌等症狀,很可能就是中暑了。此時,應立即停下正在做的事情,找一個陰涼處坐下休息;同時補充水分,小口慢飲,以防加重心臟負擔。
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