夏季養生該注意什麼
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夏季養生需要注意以下幾個問題:
一:防暑,可多喝綠豆湯來消暑;
二:不要貪涼,空調的溫度不宜開的過低;
三:飲食上忌貪冷,食慾差的可以喝點烏梅汁、酸梅湯來開胃。
夏天大家都知道從古到今最重視的是防暑,防止中暑。我們小的時候當然防暑的辦法也多,多喝綠豆湯。現在我覺得有點另外一個極端就是大家爲了防暑爲了避熱條件好了,到處都在開空調,因爲空調夏天帶來很多問題,有的老中醫給它起了名字叫空調傷寒,也可以叫夏月傷寒,夏天的傷寒。由於空調開得過度導致的高燒,導致的胃腸病,導致的月經病越來越多,這是一個極端,爲了夏天躲避暑熱,這個空調開得特別涼,稍微出點汗其實對人有一些好處,所以大家一定要重視這兩個極端。一個是不要過熱,一個是不要過涼。所以我想《黃帝內經》裏有句話叫,春夏養陽,我想它是重視不要貪涼、飲冷而損傷陽氣,也有這層意思在內。
夏天大家食慾都差,叫什麼,叫疰夏,也叫苦夏對吧,所以這個時候要經常吃一點涼爽的東西,涼爽的東西還能養胃,還能開胃的東西,老北京喜歡喝烏梅汁、酸梅湯,都是有道理的。
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