怎麼延遲射精

若想要收到延遲射精的效果，男性就可以在平時經常按摩陰部，同時可以採用自我練功法幫助改善。另外，男性也可以嘗試使用中途停頓法、改變姿勢法以及冷熱交替法，還要多做運動，達到強身健體的效果。

可以說每一名男性都希望自己有超強的性能力，這樣不僅可以獲得較好的性體驗，也能滿足男人的驕傲感和自豪感。然而在現實當中，不少男性都有射精過快的情況，這時就會非常苦惱。不過可以採取一些方法進行改善，那麼怎麼延遲射精呢？
　　1、適當按摩陰部：如果想要延遲射精，男性在平時就可以經常按摩陰部，尤其是可以針對於陰莖、龜頭以及睾丸等部位做適當按摩，這樣可以有效鍛鍊陰莖的硬度，從而延長射精時間。而該種方法對於早泄的改善也有作用，但要注意按摩力度不能過大。
　　2、自我練功法：自我練功法對於延遲射精也可以起到作用。具體做法是男性在躺到牀上之後通過刺激讓陰莖勃起，之後再放下，反覆進行幾次就可以鍛鍊陰莖勃起能力以及飲酒硬度持續時間。
　　3、中途停頓法：該種方法可以幫助延遲射精，不過可能會影響到性愛過程中的快感，但的確有效果。具體需要男性在快有射精感覺時，故意停下來，通過玩手機或者其它方式轉移注意力，等到性慾快要減退時再繼續即可。
　　4、改變姿勢法：在性生活當中適當的改變性愛姿勢，也有助於延長射精時間，而且可以增加雙方的快感，獲得不同的性體驗。所以是可以嘗試的一種方法。
　　5、冷熱交替法：冷熱交替法的做法非常簡單，而且對於陰莖勃起和延遲射精都可起到效果。建議男性在每晚洗澡時，可先用稍燙的水熱敷，之後再用涼水沖洗或者冷敷，在感覺不舒服時再換成熱水，反覆幾次即可有效果。
　　6、強身健體法：要想延遲射精，最關鍵的還在於有一個健壯的身體。男性平時可以多做一些運動，像仰臥起坐，俯臥撐都是不錯的選擇。