經期浮腫是什麼原因
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在月經來潮前,內分泌會發生變化,此時雌激素分泌增多,而且還會出現血行不暢的情況,所以會有經期浮腫症狀出現。在月經來潮前一週,就開始低鹽飲食,並且適度的補充水分,多吃土豆、紅豆,多喝鯽魚湯等,都可以緩解經期浮腫的症狀。
有些女性一到經期,整個人就顯得比平時胖一些,尤其是臉部和四肢的浮腫症狀,會更加明顯一些,但是等到月經結束後,這些浮腫症狀又會自行消失,下一次月經來潮,又會再次浮腫,這就是經期浮腫,那麼,經期浮腫是什麼原因造成的呢?應該怎麼調理呢?
一、經期浮腫的原因
1.雌激素分泌增多
女性到經期後,身體中雌激素分泌會增多,這會影響身體中水分的代謝,容易導致水鈉滯留,所以會出現經期浮腫的症狀。
2.血行不暢
到經期後,因爲骨盆會充血,子宮也會變大,這樣就會壓迫到下肢,導致血行不暢,從而引起浮腫的症狀。
一般情況下,經期浮腫都是一種正常的生理現象,會隨着月經的結束會自行消退,所以不用過於擔心,也不用特殊治療。
二、如何消除經期浮腫
雖然經期浮腫是一種正常的生理現象,不用治療也可以自行消退,但是有些愛美的女性會覺得浮腫的身材顯得特別臃腫,所以也想盡快讓浮腫消退,此時不妨試一試以下幾種方法:
1.避免吃得太鹹
如果吃鹽太多,會導致身體中儲存的水分量增加,加重浮腫症狀,所以在月經來潮前就開始低鹽飲食,一直到月經結束,這樣也能防止經期浮腫。
2.適度補充水分
有的人覺得已經出現了浮腫症狀,就不再喝水,但是這樣會讓浮腫症狀更加嚴重,因爲水分不足會影響到代謝的速度,所以經期出現浮腫症狀時,要注意多喝水,尤其是溫開水,促進新陳代謝,緩解經期浮腫症狀。
3.飲食療法
1)多吃土豆
土豆中含有大量的鉀元素,可以促進身體中,多餘鈉元素的排出,所以經期多吃土豆有利於緩解經期浮腫。
2)多吃紅豆
紅豆含鉀元素非常豐富,也有緩解水腫的作用,再加上紅豆中含有大量的皁角苷,有利尿作用,它還是很好的補血食物,所以來月經時喝紅豆湯對身體健康有益。
3)多喝鯽魚湯
因爲鯽魚不但可以滋補身體,還有很好的利水、利尿的作用,所以在經期喝一些鯽魚湯,也能緩解身體浮腫的症狀。
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