吃什麼食物可以生髮養髮?
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通過食物無法達到生髮、養髮的目的,但是可以起到輔助性的效果。日常飲食方面適量吃一些黑芝麻、核桃、胡蘿蔔、豬蹄等食物可促使頭髮健康生長,避免頭髮由於營養不足而脫落。
具有滋補性的作用,主要入腎經,既可以滋補腎臟,避免腎虛而引起脫髮,同時還能夠提供頭髮生長所需的黑色素,促使頭髮變得烏黑而亮麗。
核桃中含有大量的脂肪酸,並且以不飽和脂肪酸爲主,適量食用能夠調節體內代謝,對於頭髮的健康生長可以起到良好的促進作用。
胡蘿蔔含有大量的維生素A、胡蘿蔔素等可有助於頭皮健康,爲頭髮健康成長提供營養成分,避免頭髮脫落過多。
豬蹄中含有膠原蛋白比較多,適量食用有補益氣血、養髮生髮之功效,對於氣血虧虛引起的頭髮脫落、稀少早白有很好的改善作用。
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