晚上偶爾吃燒烤會胖嗎
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愛美的女孩子都知道,晚上吃多了東西一定會長胖的。晚上吃一頓烤肉,吃完了就回家睡大覺,所以在吃烤肉的時間選擇也是很重要的,千萬不要在吃夜宵的時候去吃燒烤,吃烤肉,晚上8點之後最好就要清淡飲食了,一方面是促進睡眠,另一方面也是爲了不長胖。
夏天來了,又到了擼串的季節了。很多人都喜歡吃燒烤,燒烤味道好,而且氛圍也好。一起到燒烤攤上買上一大堆烤串,再來幾瓶啤酒,晚風吹着,簡直是夏天的一大樂趣。很多愛美人士和三高患者就開始擔心了,吃燒烤會不會對身體不好。那麼,晚上偶爾吃燒烤會胖嗎?
傳統的碳燒烤,胖不胖不說,對身體肯定是有害的,如果再加上一堆的冷飲,就更加的傷身體了。其實吃肉類並不會胖,吃米麪類的細糧纔會胖人的。尤其是牛羊肉,再加上是烤的,是不會胖,只是不太健康。若一週吃一次的話,對體重沒有太大影響。只吃一頓肯定不會把肥肉全胖回來,因爲本身這段時間,其它器官也是要消耗熱量的
一日三餐要均衡營養,燒烤也不例外。燒烤什麼菜熱量低,一般燒烤都很着重肉類、蔬菜。其實可供燒烤的原料有很多健康選擇:五穀雜糧有玉米、紅薯、全麥麪包等,還可選擇較低脂的海鮮以及金針菇、茄子等蔬菜。低脂食物較健康,一隻燒烤的全雞翅,熱量有150千卡,相當於一大碗米粉。
食物在200度高溫中直接加熱,肉類於高溫中融化,當接觸到燒烤炭時,會產生一種名爲“異環胺”的致癌物質,此物質黏附於食物上,會增加致癌機會。要提防被癌症侵襲,不妨常備剪刀,去除燒焦部分,或利用錫紙,避免食物直接於高溫中加熱。
在烤肉之前,烤肉店會贈送辣白菜、海藻等小菜,一定要吃。如果想要搭配烤肉點一些小菜的話,也儘量要點蔬果類的。在吃烤肉過程中,店家通常會贈送一些生菜,用來包肉吃。這是在烤肉中最重要的環節,請一定要大量食用生菜。雖然很多朋友喜歡佔烤肉醬吃,但是小編建議,一定要採用“菜包肉”的吃法!如果蔬菜不夠的話,烤肉店也會專門有蔬菜拼盤,以配合“菜包肉”的吃法。
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