氣血虛的人吃什麼好
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在現實生活當中,氣血虛的人並不在少數,而且以女性朋友居多。要補充身體的氣血,就要注意日常飲食的搭配,可以多吃一些紅棗、紅豆、桂圓、銀耳、豆漿、山藥以及烏雞。
一說到氣虛血虛,很多人首先想到的就是女性,女性確實容易出現這樣的情況,尤其是生了小孩或者是生了大病之後,氣血虧虛是常有的事情。如果想要補氣補血,就必須要注意日常飲食的搭配,多吃些有益的食物。那麼氣血虛的人吃什麼好?
1、紅棗
紅棗向來都被認爲是補氣補血的佳品,它所含有的營養成分非常的多,特別是蛋白質和維生素,如果補氣養血的話一定不能錯過紅棗。紅棗的吃法有很多,可以直接吃,也可以煲湯或者熬粥。
2、紅豆
紅豆不僅對我們的心臟健康有好處,同時也是一種非常好的補血食物,能夠快速的補充身體當中流失的血液,對於氣血虛的人來說,適當的吃些紅豆很有好處。
3、桂圓
桂圓具有非常好的補氣血效果,堪稱是補充人體精氣和陽氣的上上品。如果說女性存在體寒的情況,月經也有不調,那麼可以適當的吃一些桂圓來調理,快速的補充身體所需的氣血,改善各種不良的症狀。
4、銀耳
銀耳被稱爲是平價燕窩,營養價值是非常高的,它不僅能夠補充皮膚缺乏的膠原蛋白,而且也能夠補充人體所需的氣血,對於氣血虧虛的朋友來說是很好的補品。
5、豆漿
豆漿也適合氣血虛的人吃,這種食物的性質非常的溫和,而且特別容易消化和吸收,能夠補足身體所需的氣血,同時也可以緩解女性在月經期的不適。
6、山藥
山藥是一種藥食同源的食物,具有非常好的補血益氣功效,它的蛋白質和維生素以及礦物質含量非常豐富,氣血虛的人多吃一些山藥是有好處的,可以滋陰補腎,快速的緩解氣血不足的情況。
7、烏雞
烏雞也是補血的佳品,烏雞肉當中含有非常多的蛋白質、氨基酸和礦物質元素,可以滋陰補腎,補血益氣,可以把烏雞和紅棗以及枸杞一起煲湯喝。
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