夏天手熱冬天手腳冰冷
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中醫認爲夏天手熱,冬天手腳冰冷,一般和陽氣不足,氣血不足有關。要想改善此類現象,需注意日常飲食調整,多補充蛋白質,同時注意保暖,避免外寒入侵,關鍵還在於擁有充足的睡眠質量,不可經常性熬夜。
夏天手熱,冬天如若手腳冰冷,可能和氣血不足有關,氣血充足的人不管夏季冬季都有溫暖乾燥的特點,而如果手腳冰冷,這意味着氣血不足。要想改善氣血不足,在生活中還需注重於正確的調理方式,首先需要了解夏天手熱冬天手腳冰冷,該如何避免?
在平時需選擇溫飲溫食,能達到助養陽氣作用,避免吃生冷食物。每天都補充蛋白質,可保證充足熱量。體寒患者在寒冷冬季到來時可多吃羊肉或喝羊肉湯,可有效提升抵抗能力。
寒冷冬季首先需做好防寒保暖措施,熱量流失無形之中造成陽氣不足,外寒也容易入侵體內,所以在生活中還需結合氣溫的變化增減衣物。寒冷季節到來時不可穿得太少,不應該長時間待在潮溼的環境中,還需接觸陽光照射。寒冷冬季每天臨睡前可泡腳,有效促進血液循環。
有這麼多人愛熬夜,長時間熬夜容易損傷陽氣,造成嚴重虛寒,如若擁有充足睡眠可有效促進陽氣,恢復陽氣充足,則擁有充足的熱量,可以滿足於身體各個區域的熱量供應。擁有充沛精力之後,自然不容易出現手腳冰冷,所以建議平時應該保證充足睡眠時間。
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