玉米有什麼作用
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玉米是一種粗糧,營養豐富,常吃可以調節荷爾蒙分泌,還能美容養顏、潤腸通便、減肥瘦身,對預防冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症、高血壓等心腦血管疾病也有幫助,它也能防癌抗癌等。
雖然玉米是一種粗糧,但玉米鮮吃甘甜美味,製作成玉米粥香甜可口,所以許多人都喜歡吃玉米。玉米的營養價值比較高,富含維生素、纖維素、礦物質等,常吃對身體健康有益。那麼玉米有什麼作用與功效呢?
1、調節荷爾蒙分泌
玉米中含有豐富的維生素E,可以促進生殖腺功能,刺激生殖腺分泌更多的荷爾蒙,所以常吃玉米可以調節荷爾蒙分泌,有助於改善性能力;孕婦常吃玉米還能預防早產、流產等。
2、美容養顏
玉米中的維生素E還可以促進細胞的繁殖,能起到一定的抗皺作用;玉米的脂肪酸可以增加脂皮膚的彈性,所以常吃玉米有一定的美容養顏作用。
3、潤腸通便
玉米中含有大量的纖維素,能吸水膨脹,刺激胃腸蠕動,所以常吃玉米能潤腸通便。
4、減肥瘦身
玉米鬚有利尿的作用,玉米熱量比較低,吃鮮玉米的時候可以把玉米和玉米鬚一起煮水食用,不但吃起來更香,還能更好的起到減肥瘦身作用。
5、預防心血管疾病
因爲玉米中含有維生素、氨基酸、不飽和脂肪酸等多種營養物質,常吃玉米能降低血液中膽固醇的濃度,對預防冠心病、動脈粥樣硬化、高血脂症、高血壓等疾病有一定的幫助。
6、防癌抗癌
玉米中含有豐富的硒、鎂等營養物質,具有很好的防癌抗癌作用,尤其是可以降低乳腺癌、直腸癌的發病率,所以建議常吃玉米。
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