關節炎患者該如何活動
本文已影響2.94W人
本文已影響2.94W人
關節炎患者大多有關節的腫脹僵硬及疼痛,由此限制關節的活動,使得起牀、穿衣、運動甚至行走時都感到困難。俗話說“生命在於運動”,要保持關節的正常功能,就要注意保持關節的活動度。
適宜的活動有利於患者關節功能的恢復,有利於維持正常關節活動,對延緩關節功能減退、預防關節畸形具有重要意義。但活動應時有比較嚴格的限制,以下幾點是類風溼性關節炎患者活動時的注意事項。
1.急性期雖可活動,但不宜外出運動,而是開展日常生活的訓練,如起牀、坐立、穿脫衣服等,或在家中或病牀上活動受累關節,主要做簡單的關節屈伸運動,每日1~2次,每次做5~10次。活動幅度不可過大,應保持在允許範圍內,活動後注意觀察自身體驗,如果在24小時內疼痛、僵硬的程度加重或出現關節腫脹現象,則要減量或暫停活動。
2.進入緩解期後可多做家務勞動,如掃地、抹桌子等,開展如握拳、甩手、踢腿、屈伸等關節活動,並配合按摩、理療等物理療法以改善症狀。這一階段可安排外出活動,如散步等輕體力活動,每次10~30分鐘,注意事項同急性期。
3.慢性期要儘可能安排有規律的運動,每週3~5次,每次不超過1個小時。以有氧運動爲主,散步、騎自行車、打太極拳等均爲適宜項目,以不感到疲勞、活動後無症狀加重爲原則。
4.無論急性期還是緩解期、慢性期,開展活動都要循序漸進,活動間歇要適當休息。如果在活動中或活動後出現症狀加重或肌肉痙攣現象,應停止活動1~3天,待症狀改善後再考慮開展活動,並適當調整活動方案並減小運動量。
兒童關節炎如何治療
愛好跑步運動者易罹患的跟腱炎,該如何預防
2019清明節主題活動如何開展 清明節的活動方案
天冷如何預防關節炎 天冷如何保護自己的關節
如何護理便祕患者
如何治療類風溼關節炎
爲什麼關節炎患者能預知天氣 變天的時候怎麼防止關節炎發作
哪些運動適合腎炎患者
如何醫治風溼關節炎
肺病患者如何調理
痛風患者如何保護腎臟 痛風會導致關節畸形嗎
關節炎冬天怎麼辦 冬季關節炎患者如何保養
腸胃炎患者應該吃什麼藥
如何看待失眠症患者
腎炎患者能運動鍛鍊嗎
吹空調會導致關節炎嗎 空調房中該如何保護膝關節
和水痘患者接觸過應該如何預防
患上抑鬱症有多可怕 如何關懷抑鬱症患者
應該如何預防潰瘍性結腸炎性關節炎 什麼是潰瘍性結腸炎性關節炎
兒童關節炎如何治療
前列腺癌患者應該如何來安排飲食
間質性肺炎患者如何科學保健
鼻炎患者冬天的尷尬瞬間 鼻炎患者冬天應該怎麼辦
多囊患者如何備孕
高血糖患者如何鍛鍊身體 高血糖患者如何飲食
錯構瘤患者如何飲食
類風溼關節炎如何鍛鍊
如何急救腦溢血患者
前列腺增生患者該如何做好保健?
關節炎該怎麼辦