哪些方法能緩解頭暈
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哪些方法能緩解頭暈呢?頭暈的時候整個人都會感覺特別的不舒服,就連走路都是暈乎乎的狀態,但是很多人都不知道怎麼樣才能緩解頭暈這個疾病的發生,那麼,下面我們一起了解下哪些方法能緩解頭暈吧!
頭暈的緩解方法
1.頭暈者應保持安靜,心情愉快,保證充足的睡眠和休息,避免用腦過度,精神緊張等。飲食宜清淡,適當參加體育鍛煉。
2.頭暈由頸椎病引起者,睡眠時要選用合適枕頭,避免長期低頭工作,要注意保暖。
3.頭暈由高血壓、動脈硬化引起者,要經常測量血壓,保持血壓穩定,控制飲食及血脂,飲食宜清淡,情緒要穩定。
4.頭暈由貧血引起者應適當增加營養,可應用食物療法及輔助藥物治療。
頭暈的注意事項:
1、適當地分散壓力:壓力之下的人處於緊張狀態,此時血管收縮繃緊,而當放鬆下來後,血管開始放鬆變粗,這時候就會出現頭暈頭痛。如果你能把壓力分散開來,讓忙時不要太忙,閒時也不要太閒,肯定會幫助你遠離頭暈頭痛。
2、每小時遠望五分鐘:整日埋頭於文件堆裏,往往會引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息5分鐘,最好向遠處眺望,這樣有助於預防頭暈頭痛。
3、還可以這樣做:把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間裏,用手遮住眼睛,讓掌心擋住光線,眼睛往掌心看30秒,然後閉上眼睛,拿開雙手,再慢慢睜開眼睛。
4、辦公室勤開窗:封閉的寫字樓裏缺乏流動的新鮮空氣,還有化學品、暖氣系統中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓裏,這些都可能是的頭暈頭痛的誘因。可以用電子空氣淨化器、空氣氧離子發生器幫助淨化空氣,也可以將窗戶打開透氣。
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