怎樣緩解焦慮症症狀
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緩解焦慮症症狀可以通過自我調節、調整生活習慣、系統化治療等方面改善。
焦慮症以情緒焦慮爲主要表現,患病者日常需儘量保持平和的心態,對於不公的事情,需要通過行爲來表達出來,不要悶在心裏,嚴重焦慮者,可通過適當性暗示和催眠治療,緩解焦慮情緒。
養成良好的生活習慣,能夠促進大腦多巴胺分泌,保證大腦神經遞質處於平穩狀態,起到緩解焦慮的效果,比如早睡早起、正確飲食、適當鍛鍊等。
焦慮會導致機體神經內分泌系統出現紊亂,神經遞質逐漸失衡,引起明顯軀體症狀。治療焦慮症需根據病情的嚴重程度,合理飲用安定類藥物和抗抑鬱藥物,如地西泮、阿普唑侖、氟西汀、帕羅西汀等。嚴重性焦慮症患者還需採用心理治療的方式緩解情緒,如生物反饋治療、放鬆治療等。
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