棗子吃多了有什麼壞處
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棗子吃多的壞處因人而異,有些人無任何不良反應,有些人有腸胃不適、血糖升高、腎功受損、齲齒、上火等壞處。
雖然大棗不宜多吃,但每個人的體質不同,大量吃棗後反應也會有所不同。有些人脾胃功能較好,即使大量吃棗,也不會有身體不適症狀,還可因吃大棗爲身體補充蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質等營養物質,補中益氣、養血安神,有利於身體健康。
但大多數人棗子吃多了有不良影響。如因攝取糖分過多,在腸道內轉化爲二氧化碳堆積,出現胃脹、胃痛等腸胃不適症狀。還可因大量吃大棗血糖升高,增加患糖尿病的風險。大量食用大棗後,體內糖分、鈣、鐵、磷等營養成分代謝增加,腎臟負擔加重,嚴重時導致腎功能受損。吃棗後不注意口腔衛生,使口腔大量滋生細菌,可出現齲齒。大棗屬於滋補食物,長期大量吃大棗,還可導致上火、流鼻血等。
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