便祕是指什麼
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長期便祕會對身體健康造成不利影響,一般來說排便次數明顯減少即可確定爲便祕,排便間隔時間較長、無規律且大便乾硬不易排出是其明顯特點。要改善便祕必須從根本上來調理,飲食方面多喝水,多吃水果蔬菜,適當運動注意休息,養成固定排便習慣,對於改善便祕都很有幫助。
便祕是日常生活中大家經常會遇到的問題,但是並不是所有的排便困難都是便祕,如果能夠保持每天排便一次的頻率,那麼則算不上是便祕。針對便祕的一些常識進行科普,有助於更好的認識和了解疾病,對維持身體健康具有很重要的意義。那麼,便祕是指什麼?
便祕嚴格來說並不算是疾病,它只是很多疾病表現出來的症狀,便祕指的是排便次數明顯減少,兩三天甚至更長時間才能排便一次,且無規律、大便乾硬。長時間的便祕會影響脾胃功能,造成腸道功能失常,而糞便中大量的毒素不能及時排出體內,瀦留在腸道中會重新被吸收進入體內,對身體健康造成嚴重影響。
便祕程度有輕有重,有些是暫時性的,而有些則時長期性的。中醫認爲便祕是由於內熱氣鬱所導致,想要消除便祕必須要對身體進行調理,暫時性的促進排便並不能從根本上解決問題,因此治療便祕需要多管齊下,使用藥物促進排便並非長久之計。
便祕發生的主要原因在於腸道動力不足、排便習慣異常,食物被消化系統消化吸收之後,剩餘的殘渣會通過腸道排出體外,如果腸道動力不足,食物在腸道在留置時間過長,其中的水分就會被腸粘膜吸收,大便乾結不利於排出,久而久之就形成了便祕。因此養成良好的排便習慣至關重要,每天固定時間排便,可有效預防便祕。
另外在飲食方面建議多喝水,適當增加新鮮水果蔬菜的比例,可促使大便軟化,同時食物中的膳食纖維能夠促進腸道蠕動,提升腸道動力促進排便。除此之外適當的體育鍛煉能夠調動全身器官功能,當然也包括腸道功能,對於改善便祕有很大幫助。
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