怎樣減輕脂肪肝
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要想減輕脂肪肝情況,首先要分情況討論,如果是肥胖性脂肪肝,首先需要減肥,減輕自己的體脂率,降低脂肪對於肝臟的壓力,如果是酒精性脂肪肝,那麼首先需要戒酒並且積極的配合治療,除此之外,脂肪肝患者還需要注意保護自己的肝功能,比如飲食儘量以低脂低糖高蛋白爲主。
脂肪肝是近年來比較高發的肝臟疾病之一,並且已經是除了肝炎之外第二大肝臟疾病。脂肪肝不但發病率越來越高,並且也呈現出逐漸年輕化的趨勢,很多年輕人甚至已經患上了嚴重的脂肪肝。患上脂肪肝之後,生活質量會受到極大影響,甚至進一步影響到正常的工作。那麼怎樣減輕脂肪肝呢?
一、肥胖性脂肪肝
有一部分脂肪肝就是由於身體過度肥胖導致的,需要注意的是,之所以年輕人羣體中會有越來越多的脂肪肝患者出現,就是由於越來越多的年輕人出現了肥胖症。要想減輕肥胖性脂肪肝患者首先要減輕自己的體重,降低自己的體脂率。因爲人體的脂肪是首先出現在軀幹部位的,過多的脂肪會直接壓迫到肝臟,也會引起肝臟功能的異常。
二、酒精性脂肪肝
還有一部分脂肪肝是酒精性脂肪肝,顧名思義也就是由於酒精引起的脂肪肝現象,也是當下很多年輕人患有的脂肪肝類型。要想減輕酒精性脂肪肝,首先患者一定要戒酒,除此之外積極地配合藥物治療,與此同時合理的控制自己的飲食,並且最好結合適當的運動增強自己的身體素質,才能夠更好的控制住酒精性脂肪肝。
三、保護肝功能
除了有針對性的治療患者的脂肪肝之外,還需要保護好肝功能才能夠很好地減輕脂肪肝的情況。比如需要注意平時的飲食,儘量以低脂低糖,高蛋白的食物爲主,減輕自己的消化壓力也能夠減輕肝臟的負擔。此外還需要注意,儘量以清淡的飲食爲主,不能熬夜,也要避免讓自己上火,這些都能夠很好的降低肝臟的排毒壓力。
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