急性腰扭傷怎麼辦
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急性腰扭傷,可能就是腰部的肌肉,或者是韌帶,所出現的軟組織損傷,有一部分的患者,在受傷的時候,並沒有出現明顯的疼痛感覺,等到第2天,纔會感覺到腰部不適,有一部分人在受傷之後,會立即出現腰疼現象,隔天疼痛的感覺會更加明顯,那麼,急性腰扭傷怎麼辦呢?
一、儘快躺下
當腰急性扭傷時,爲了能夠減輕肌肉的壓力,緩解疼痛的出現,在出現嚴重扭傷的時候,就應該保持臥牀休息,臥牀休息的時間,最起碼在5~7天左右。
二、冷敷
用塑料袋包裹冰塊,用薄毛巾包裹,或者用毛巾直接浸泡冷水,可以直接緩解疼痛。更重要的是,冷敷可以收縮毛細血管,減少肌肉和筋膜組織的出血。冷敷每1-3分鐘換一次毛巾,連續5-10次,使用時間不宜過長,否則會影響血液的正常循環,反之亦然。
三、不要按壓和揉捏
急性期不宜盲目按摩,否則會加重肌肉和筋膜的出血,或引起椎間盤損傷。
四、熱敷
48小時後,受傷的毛細血管,基本上就進入到了恢復的階段,所以就可以選擇熱敷,熱敷能有效的達到,促進血液循環的效果,讓軟組織在短時間內就可以恢復。
五、理療
在疼痛和痙攣症狀得到改善後,可以適當地進行一些物理治療,以加速損傷的恢復,物理療法有多種方法,如人工復位、紅外線、局部按摩、鍼灸和中藥外敷等,應視具體情況而定。
六、用藥
在臥牀休息期間,可使用局部止痛軟膏(如佛陀林霜、雲南白藥噴霧劑等),但是如果皮膚表面出現明顯受損時,就不應該使用,必要的情況下,也可以選擇一些具有抗炎鎮痛的藥物,或者是選擇神經營養藥物。
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