易引發肩周炎發作的習慣
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肩周炎是一種常見病、多發病,起病比較緩慢,發病初期爲炎症期,肩部疼痛難忍,尤其到了晚上特別嚴重,如果初期治療不當,將逐漸發展爲肩關節活動受限,肩臂局部肌肉也會萎縮。肩周炎的病情隨氣溫降低逐漸加劇,屬冬季多發病。
肩周炎是人們最爲熟知的肩關節疾病,主要表現爲肩關節疼痛、活動受限或肩關節僵硬。其實,肩周炎較爲準確的專業名稱應該是“凍結肩”或“粘連性肩關節囊炎”。由於發病年齡多在50 歲左右,又俗稱爲“五十肩”。肩周炎的發病率女性略高於男性,而且多見於體力勞動者。許多肩部疾病的發生,除了年齡、外傷等因素外,與平時工作生活中的不良習慣也有密切關係。
露肩睡覺:雖已入秋,但夏日的炎熱尚在持續,許多人還習慣開着空調睡覺,這最易使肩部受涼,導致肩部疼痛。因此,在睡覺時一定要注意適當遮蓋肩部。中老年人尤其更要注意肩部保暖,避免空調或風扇直吹頸肩部。
手提包過重:不少年輕女性喜歡將化妝品、錢包、文件甚至筆記本電腦統統裝進隨手攜帶的大包裏。當包太過沉重時,爲了保持平衡,人會不由自主地向另外一邊傾斜,肩部的肌肉會一直處在緊張狀態,導致肌肉痙攣引發肩痛。
習慣背單肩包:單肩包的包帶很容易下滑,爲了防止下滑,人往往會不自覺地擡高肩膀以穩住包帶。這種姿勢會使肩背部肌肉長期處於收縮狀態,造成兩肩一高一低,引起肩背痠痛。
長時間保持同一姿勢:長時間保持某一姿勢,容易使頸、肩、背的部分肌肉過度緊張,從而誘發頸肩部痠痛,甚至肩周炎。
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