子宮脫垂怎麼預防好
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有很多女性在平時可能會有子宮脫垂的現象,如果你有子宮脫垂的話很有可能會導致流產或者是寶寶不健康,所以很多女性對於這樣的疾病都是非常害怕的,但其實這種疾病也不是那麼可怕,因爲它是可以預防的,對於女性來說,你只要好好的照顧身體就能夠幫助很好的預防,下面就來了解一下。
(1)計劃生育,自覺晚婚晚育、少生優生。因爲生育次數過多、過密,不但會使身體健康受到不良影響,同時由於子宮組織和肌肉的彈性降低,還會增加子宮脫垂髮生的可能性。
(2)醫生要採用新法接生,提高接產技術水平,儘量避免產傷。爲順產者作會陰切開,以免造成過重的損傷。
(3)育齡婦女要做好月經期、孕期、產褥期和哺乳期的勞動保護,避免參加過重的體力勞動。特別是在產後,至少要有42天的休息時間,最好長到60天,千萬不可過早地參加重體力勞動或蹲着幹活,以免使腹壓增加,否則容易發生子宮脫垂。當然,產後也不能總是躺着不動,適當下地活動或做做產後體操是頗有好處的。這樣有助於恢復肌肉張力,防止發生子宮脫垂。
(4)積極防治慢性病,如慢性咳嗽、便祕等。因爲它們都會增加腹壓,容易引起子宮脫垂。
(5)常做產後體操來鍛鍊腹肌,並進行提肛肌收縮鍛鍊,即用力收縮、放鬆肛門,就像排便結束時的動作一樣,每次連續進行10分鐘左右,每日數次。
相信你現在已經知道子宮脫垂的預防方法了,那麼以後你就可以根據上面的方法來調理自己的身體,這樣對你的身體是非常有好處的,你自己的身體養好之後就能夠對你的寶寶有好處,這樣你的孩子才能夠健康,而且你才能夠安心。
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