怎樣預防白內障

白內障是老年人容易出現的眼部疾病，對眼部健康造成的危害是非常大的，想要預防白內障就應該避免眼部過於疲勞，不要長時間暴露在輻射當中，要做好眼部按揉，適當補充水分，還可以使用維生素補充劑，好好戒菸也是很重要的。

大家對白內障這種眼部疾病比較瞭解，它有各種不同的類型，像併發性白內障，外傷性白內障，代謝性白內障，老年性白內障，先天性白內障等，出現原因都不同，需要使用正確的方法做好預防措施。那麼，怎樣預防白內障？
　　想要預防白內障出現就不要讓眼睛過度疲勞，每隔一個小時就應該讓自己的眼睛休息放鬆一下，可以閉目養神或者看看遠處的風景，不要在光線非常暗的地方工作或者學習，對眼睛造成的傷害都比較大。
　　還應該注意不能長時間暴露在輻射當中，長時間受到紫外線的照射會對晶體造成損害，讓白內障的形成速度更快，所以白天在活動的時候最好把太陽眼鏡戴好，這樣眼睛受到的輻射就能減少一些。
　　還要做好眼部按揉工作，每天適度進行按揉能夠讓局部的血液循環速度變得更快，讓眼睛的免疫力有所提高，這樣晶體渾濁的發展速度就不會那麼快，還要多喝一些水，如果身體出現了缺水問題或者脫水情況正常的代謝會受到很大的影響，化學物質就會對晶狀體的損害非常大，容易讓白內障出現，鹽分的攝入也要控制好。
　　想要預防白內障出現還要注意補充好維生素補充劑，維生素c充足才能夠讓氧化晶狀體受到的損害減少，老年性白內障的出現率就能降低，平時可以多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，還要補充微量元素，維生素以及谷胱甘肽。
　　預防白內障還要及時戒菸，香菸裏面的有害物質會讓肺癌的出現率提高，會讓白內障的形成更加嚴重，所以不想白內障出現就不要抽菸。
　　上面介紹的就是預防白內障出現的方法，做好以上這些措施白內障的出現機率就不會那麼高，保護好眼部健康，不管是哪個年齡階段的人都很重要，眼部出現問題對日常生活造成的影響非常大。