心肌梗死可以跑步嗎
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跑步是很多人都很喜歡的一種健身方式,生活中很多人都有每天進行跑步的習慣,有的人甚至堅持跑了很多年,這可以說是一個很好的習慣,心肌梗死這種疾病的發生和患者缺乏鍛鍊有很大的關係,那麼,心肌梗死可以跑步嗎?一起來了解一下吧。
心肌梗死(又名心肌梗塞)是冠狀動脈閉塞,血流中斷,使部分心肌因嚴重的持久性缺血而發生局部壞死。臨牀上有劇烈而較持久的胸骨後疼痛,發熱、白細胞增多、紅細胞沉降率加快,血清心肌酶活力增高及進行性心電圖變化,可發生心律失常、休克或心力衰竭。
生命在於運動,不運動肯定是不對的,對病情也沒有什麼好處,首先不建議心梗的病人進行跑步煅煉,因爲跑步會心臟跳動加誘發心臟負擔,有病情復發的可能性。比較適合的運動方式可以是散步,但不要超過一個小時的時間。
還有就是練練太極拳也是不錯的,也可以騎自行車,運動量的大小,要以身體的情況而定,不能超負荷,如果要走路煅練的話,每週要堅持四到五天,時間爲半個小時到一個小時左右,不可過量。
步行是每個人都適合的,有時間還可以爬爬山,不過不管在做什麼運動,之前都要做好準備工作也就是熱身,這是預防運動時因爲突發運動而拉傷,更可以防止突然的運動導致心肌梗死急性發病。
另外需要注意的是,要保持樂觀平和的心態,不能劇烈運動和過度勞累,保證充分的休息,飲食要營養清淡,忌辛辣,冬季是心梗發病率較高的季節,在這期間一定要注意防寒保暖,還有不能暴飲暴食,不要抽菸喝酒。
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