遠離脂肪肝從哪裏做起

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針對於脂肪肝這種疾病來講在現實生活中常見於那些肥胖的人，這些人因爲進食了太多的高營養食物，身體沒有辦法消化，爲此這些身體不能消耗的能量都會以脂肪的形勢儲存在我們的體內，針對於脂肪肝這種疾病來講在我們的生活中應該怎麼去做呢?我們來看看以下專家是怎麼闡述的。

1保證新鮮蔬菜，特別是綠葉蔬菜供應，以滿足機體對維生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不能進食太多。

2限制食鹽，每日以6克爲宜。

3適量飲水，以便於機體代謝及代謝廢物的排泄。

4含有甲硫氨基酸豐富的食品，如小米、莜麥面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜頭、海米、乾貝、淡菜等食品可促進身體內磷脂合成，協助肝臟細胞內脂肪的轉變。

5忌辛辣和刺激性食物，如洋蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒類等：少用肉湯、雞湯、魚湯等含氮浸出物高的食物。

以上專家從五個方面闡述了脂肪肝這種疾病在日常生活中我們需要注意的事項，我希望那些病情不嚴重的患者才從自己的飲食和運動做起，就像專家所說的多多進食一些蔬菜和水果，減少脂肪的攝入，此外還需要做一定量的運動，增加身體能量的消耗，減少脂肪的堆積。

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