久坐會影響性功能嗎
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久坐有可能會影響性功能,習慣久座的男人發生勃起障礙,是勤於運動的男人的2倍。中醫認爲“久坐傷肉”,久坐缺乏經常性的體育運動,造成男性陰部衝血,引發前列腺發炎,特別是坐在軟沙發上,臀部深陷其中,陰囊受擠壓,使靜脈迴流不暢。
性功能是否正常,直接關係着男女的健康以及夫妻生活的質量,在生活中有很多男性出現了性功能障礙,給身心帶來了巨大的壓力,我們都知道久坐的危害非常大,那麼,久坐會影響性功能嗎?下面一起來了解一下。
久坐有可能會影響性功能,習慣久座的男人發生勃起障礙,是勤於運動的男人的2倍。中醫認爲“久坐傷肉”,久坐缺乏經常性的體育運動,造成男性陰部衝血,引發前列腺發炎。
特別是坐在軟沙發上,臀部深陷其中,陰囊受擠壓,使靜脈迴流不暢,陰部血液微循環受阻,嚴重時可導致精索靜脈曲張,睾丸下墜、下腹部鈍痛,對性生活有一定的影響。
久坐的危害
1、誘發男科疾病:久坐讓睾丸新陳代謝產生的有害物質排泄不暢,使睾酮分泌減少,導致性功能障礙和男性不育症,甚至於發生睾丸壞死。
因此辦公室男性應該注意生活保健:每小時應有意識地起來倒杯水、去趟廁所;因工作需要經常坐着的男子,應穿寬鬆、純棉的內褲,切勿穿過緊過小的內褲;生活中還應注意限酒,忌食辛辣等。
2、對女性的危害:白領女性,由於長期久坐,月經前及月經期常有劇烈疼痛,這是因久坐加上缺乏正常運動,以致氣血循環障礙;有些是氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞,使輸卵管不通;更有因久坐及體質上的貴偷,形成子宮內膜異位症,這些都是不孕的原因。
對策
上班族每天至少應該活動30分鐘,而要達到這個運動量可以因地制宜,比如坐公共汽車上,下班時提前兩站下車步行,或改騎自行車;上樓時不乘電梯,走樓梯;在電視播放廣告時,站起來走動一下。
鍛鍊的強度可以逐漸增加,如果原來一站路走15分鐘的,可以逐漸加快到10分鐘。當然,如果能夠抽得出更多的時間,建議不妨每工作1小時,做5分鐘的休閒運動,很簡單,只需要你伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰即可。
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