補氣健脾的食物有哪些

每一個食物在生活中，都有它的價值與意義，很多人可能存在偏食的習慣，所以會錯過一些補氣健脾的食物。羊肉的味道非常美味，在補氣健脾上，也有不錯的表現；此外想要補氣健脾，還可以多吃番薯和蘿蔔，這兩個食材的來源比較豐富，價格比較實惠，效果也好。

每個人在生活中，可能都會遇到一些身體上的困擾，有的人出現了氣血不足的現象，有的人出現了脾胃虛弱的狀況，這都是需要好好應對的健康問題，食療的方法，總比藥物的方法更安全，那麼補氣健脾的食物有哪些？
　　1、多吃羊肉
　　許多朋友在生活中，都不是很喜歡吃羊肉或者烹飪羊肉，因爲羊肉的羶味，是比較大的，處理不好就會影響到口感。其實羊肉細緻、滑嫩且容易被消化，含有豐富的脂肪和維生素，是滋補的佳品。
　　中醫認爲羊肉味香而不膩，性溫而不燥，具有健脾的功效，還可以起到補腎養肝的作用，所以非常適合在冬天進補。
　　2、多吃蘿蔔
　　蘿蔔是冬天非常常見的一種蔬菜，當然現在在夏季，也可以買得到，其實蘿蔔是一種土人蔘，具有很好的補氣的功效，對脾胃虛弱的調理，也有比較大的幫助。
　　其實蘿蔔具有健脾化痰的功效，也能夠起到宣肺止咳的作用，蘿蔔的吃法也比較多，可以生吃，可以煮着吃，可以炒着吃，可以燉着吃。
　　3、多吃番薯
　　番薯是很常見的一種蔬菜或果實，很多農村長大的孩子，對此都非常的熟悉，其實在中醫的眼中，它也是一種性質平和，且甘甜的藥材。在本草經綱目中就有記載，番薯可以健脾胃和補虛乏，其中含有豐富的蛋白質和澱粉，也含有一些果膠和氨基酸，所以稱之爲營養最均衡的一個食品。
　　氣血不足和脾胃虛弱的存在，都會不斷的傷害身體，而補氣健脾的食物是比較多的，但是上面這三種食材在生活中，比較容易買得到，在製作方法上也沒有很大的要求，價格也非常的實惠，所以非常適合老百姓使用。